सेहत बनाने के 5 तरीके -
1 - गर्मी के दिनों में आपको पपीता के जूस का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर में ठंडा एवं शरीर की पाचन क्रिया सक्रिय रहेगी और जिसके कारण आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
2 - गर्मी के दिनों में आपको खाने का सेवन कम तथा पानी का सेवन अधिक करना चाहिए जिससे कि आपके शरीर को भरपूर पानी मिलता रहे और आपका शरीर स्वस्थ रहे।
3 - सुबह सुबह योग करके अपने शरीर को करें संतुष्ट।
4 - गर्मी के दिनों मैं आपको रात को टहलना जरूर चाहिए खाना खाकर जिससे कि आपकी शरीर की सारी प्रक्रिया सक्रिय रहे है।
5 - गर्मी के दिनों में आपको फलों के जूस का सेवन करना चाहिए ठंडे जूस की सेवन करें।
मोटापा कम करने के 5 तरीके -
1 - सबसे पहले आपको मोटापा कम करने के लिए भोजन पर नियंत्रण करना चाहिए अधिक भोजन आपके सेवन करने से मोटापा कम करने में आपको दुविधा पैदा करेगा।
2 - रोज सुबह दौड़ना चाहिए।
3 - मोटापा कम करने के लिए अंग्रेजी दवाइयों का प्रयोग ना करें इससे आपके शरीर को नुकसान दायक हो सकता है।
4 - खाना खाने के बाद रात को टहलना चाहिए इससे आपके शरीर सक्रिय रहेगी और मोटापे कम करने में आपको सुविधा प्राप्त होगी।
5 - रोज सुबह उठकर 1 से 2 किलोमीटर की दौड़ लगाएं इससे सेहत भी बनेगी और मोटापा भी कम होगा।
दुबले पतले शरीर को मोटा कैसे बनाएं -
1 - दुबले पतले लोगों को टाइम टेबल के हिसाब से खाना को ग्रहण करना चाहिए।
2 - फलों का सेवन अधिक मात्रा में करें जिससे की आपके दुबले पतले शरीर को मोटापा करने में सहायता प्राप्त होगी।
3 - हरी साग सब्जी का सेवन करें।
4 - रोज सुबह केले का सेवन करें।
5 - दुबले पतले शरीर को मोटा करने के लिए मेडिसिन का प्रयोग ना करें नेचुरल चीजों का प्रयोग करें।
" जानकारी अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों में शेयर करें "
Comments
Post a Comment